Quiero tener la autoestima alta
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Quiero tener la autoestima alta

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Quiero tener la autoestima alta

Para tener la autoestima alta o mantenerla a un buen nivel, es imprescindible tener en cuenta ciertos aspectos y no olvidar trabajar las diferentes áreas con las que se encuentra relacionada.

 

  1. Metas:

Es importante marcarse objetivos, volcar esfuerzo y ocupación en logarlos, invertir tiempo para poder acercarse más a ellos, con el fin prioritario de conseguirlos, para lo que se necesita mucha constancia y perseverancia.

Al conseguir una meta, experimentamos una sensación muy agradable, la cual hace sentir muy bien generando, entre otras cosas, un efecto muy positivo. Esto da impulso para seguir marcándose metas y para lograrlas, en la ,medida de nuestras posibilidades, sin olvidar una visión objetiva acerca del contexto y de nuestras posibilidades.

Cuando visualizas la construcción de algo creado por ti, paso a paso, la confianza en uno mismo crece.

 

  1. Talento:

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Es muy importante para la autoestima conocer cuál es tu talento, enseñarlo y saber usarlo.

Todos tenemos aptitudes y habilidades que nos pueden diferenciar del resto de las personas, para ello es importante tener un listado de ellas y saber cual explotar según el momento.

Las personas somos tendentes a ver antes nuestros defectos que nuestras cualidades, e incluso algunos tan sólo son capaces de ver los primeros, eso lleva a sentirse mal, y es importante tener presente que todos y cada uno de nosotros poseemos características que pueden pertenecer a una u a otra categoría, la positiva y la negativa, y que con todas ellas, todos somos capaces de hacer cosas espectaculares.

Si tienes un talento y no lo usas, seguramente no te sentirás realizado; así que si no lo conoces aún, descúbrelo; y si sabes cual es y hace mucho que no lo utilizas, o puede que nunca lo hayas llegado a usar….hazlo, el resultado te gustará.

 

  1. Motivación:

Hacer cosas que te motiven y te gusten seguro te harán sentir bien, te aportará energía y te hará experimentar bienestar.

Ya sea la lectura, un bobi, hacer deporte, etc., hacer  lo que sea que te guste, te aumentará las ganas de seguir haciendo otras cosas, desarrollarás una actividad positiva en tu cerebro, y seguro te ayudará a identificar más cosas similares las cuales te aportarán muy buenas sensaciones.

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  1. Las personas de alrededor:

El entorno que nos rodea es muy importante, porque influye mucho en nosotros.

Necesitamos un acierta armonía, unas buenas vibraciones en la gente que elegimos para compartir nuestro camino en la vida, amigos y pareja; hay personas muy tóxicas y negativas, que te suelen absorber, pero también el mundo está lleno de esas personas que desbordan iniciativa, actividad, buen rollo, vitalidad, etc. de estas últimas, en la medida de lo posible, son de las que nos tenemos que rodear.

 

  1. Ejercicio y alimentación:

El practicar ejercicio es bastante beneficioso para el cerebro, así como también para el ánimo, y junto con una buena alimentación, se produce una muy buena salud mental.

La práctica de ejercicio moderado diario y uno hábitos de comidas saludables son sanos para el cuerpo y la mente de cualquier persona.


  1. Coherencia:

La coherencia entre lo que piensas, haces y dices, es muy importante para tu bienestar. Si esta combinación no va al mismo ritmo, la paz interior no es posible.

Sensatez, honradez con uno mismo, sinceridad y anteponer la verdad, son pilares básicos para la relación con nosotros mismos y con los demás, aportan autoconocimiento, y respeto hacia el yo.

Y si tu demuestras que te quieres y te respetas, los que te rodean así lo harán también.

Tras leer esto, pregúntate, ¿cómo se encuentra mi autoestima?

 

Centro de Psicólogos en Málaga, Benalmádena, Antequera y Fuengirola
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Tlfo: 675 115 042

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