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Pensamientos Eficaces para ser Feliz

Esta semana nuestra compañera Angy Mérida nos trae un artículo que nos hará plantearnos la necesidad de elaborar y producir nuestros propios pensamientos racionales para generar emociones positivas.

EMOCIONES POSITIVAS

Una parte de nuestro cerebro siempre guarda emociones negativas con especial ahínco, ya que nos pueden ser útiles para sobrevivir a situaciones futuras cuando las recordamos, por el contrario, las emociones positivas debemos rememorarlas con un porcentaje más elevado de deliberación y voluntariedad,

10 formas de ser feliz

10 formas de ser feliz

1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos. Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, pero sólo siete minutos son suficientes para hacernos un poco más felices. ¿No tenemos siete minutos que extraer de nuestro apretado horario? El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la depresión. Así lo probaba un estudio citado en el libro de Shawn Achor The Happiness Advantage. En él tres grupos de pacientes deprimidos fueron tratados con medicación,...

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