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pensamientos negativos

¿Pensamientos negativos. ¿Podemos cambiarlos?

Es común que algunos pensamientos negativos se apoderen de nuestra mente y no consigamos deshacernos de ellos. Una de las técnicas que solemos utilizar es intentar no pensar en ello, y lo único que conseguimos es el efecto totalmente contrario al esperado y puede ser contraproducente. Ya que está demostrado que cuando intentamos no pensar en algo, más se nos viene a la cabeza. Entonces, ¿podemos cambiar y eliminar estos pensamientos de alguna manera?En efecto, sí se puede, solo hay que hacerlo de la manera adecuada. Para ello, a continuación...

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choque cultural formacion

Qué es el Choque Cultural y cómo nos afecta

El choque cultural no es, de momento, un término clínico o una condición médica. Es la forma de dar nombre a una serie de sentimientos confusos.Es el nerviosismo que experimentamos al abandonar nuestro país para vivir en un lugar completamente diferente y nuevo para nosotros. El choque cultural se da, tanto en aquellos que abandonan su país por placer (por un largo periodo de tiempo), como en aquellos que se ven obligados a hacerlo por temas laborales.El cambio de país, puede ser emocionante y estimulante, y a la vez abrumador....

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mundo de valientes

Un sitio para Valientes

Cuando vemos una persona exitosa, nos solemos repetir a nosotros mismos, para  justificar ese éxito,  frases del tipo “triunfó porque es rico, es guapo...

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4 formas saber relacion funciona

4 formas de saber si mi Relación de Pareja funciona

Consejos con los que sabrás si merece la pena luchar por tu relación de pareja Hace ya tiempo escribimos  un artículo acerca de cómo saber si las relaciones de pareja funcionan. Sin embargo, a veces es más fácil saber si la relación no funciona. Si sientes que tu relación ya no es como antes, que algo falla, después de leer este artículo no tendrás duda sobre qué paso tomar: luchar, porque no te identificas con lo que escribo; o cortar por lo sano una relación que no va a ninguna parte.1....

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¿Qué tienen en común los padres que dan una buena educación a sus hijos?

La forma de educar a un hijo es algo que cada uno hace como sabe, como le han ensañado y como ha visto en su casa desde pequeño. Por lo tanto, existen tantas formas de educar como padres y parejas en el mundo. Seguro que cada uno de nosotros pensamos que nuestra forma de educar es la correcta y la mejor. Sin embargo, la ciencia nos indica que hay ciertos puntos que tienen en común  aquellos padres que han conseguido criar a un hijo exitoso (por exitoso entendemos: hijos satisfechos,...

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como ser mentalmente fuerte

Gente mentalmente fuerte: lo que NO hacen

La fortaleza mental es algo que muchos buscamos, pero que trabajamos poco. Al igual que para tener un buen físico es necesario hacer deporte y comer sano,  con la mente sucede lo mismo. Es algo que tenemos que trabajar a diario para impedir que los pensamientos negativos nos invadan y cambien nuestra forma de actuar.La fortaleza mental es imprescindible cuando se participa en actividades competitivas, ya sean laborales, deportivas o personales. También es muy importante cuando intentamos conseguir objetivos a largo plazo. La fortaleza se nutre de la motivación, ya...

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perder para ganar

Perder: el primer paso para ganar

Vivimos en una sociedad en la que no está permitido perder.No se nos educa para aprender de los fallos, y por lo tanto, no sabemos como actuar ante un fracaso. No nos referimos, por ejemplo, a que si emprendemos algo, lo hagamos para perder, si no que cuando emprendamos, sepamos que también existe la posibilidad de fracasar, y por ello, es necesario saber cuales son las consecuencias. Para así, si fracasamos sepamos como actuar, y lo mas importante que el fracaso nos sirva para aprender de la experiencia para poder...

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La vuelta a casa… ¿cómo nos afecta?

Mudarnos no es siempre tarea fácil, y menos aún cuando la mudanza es a otro país. Vivir fuera es una experiencia que nos hace crecer y nos enriquece como persona. Pero, ¿qué sucede cuando decidimos volver a casa tras un largo periodo de tiempo? Muchos de los repatriados, se sienten diferentes y completamente fuera de lugar. A continuación, vamos a explicar qué sucede cuando el choque cultural se invierte, y cómo hacer frente a sus efectos.Aunque solemos pensar en la vuelta y adaptación al país de origen como algo positivo....

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huir de la tristeza

¿Por qué queremos huir de la tristeza?

Como ya todos sabemos, la tristeza es un estado de animo más, y por lo tanto, tiene una función adaptativa. Al igual que el miedo nos ayuda a huir del peligro, la ira nos incita o prepara para luchar y el disgusto nos hace rechazar cosas que nos podrían hacer daño.Tenemos como objetivo final ser felices, y luchamos tanto por conseguir la felicidad, que nos olvidamos de las demás emociones, y de lo que éstas nos quieren comunicar. Cuando nos sentimos tristes, a menudo hacemos todo lo posible por evitar...

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¿Conoces a alguien con el síndrome de Peter Pan?

Todas las mujeres experimentamos distintas etapas a lo largo de la vida,  vivimos emociones y sentimientos que van cambiando, solemos ser por lo general muy emocionales, pero de igual manera, estos procesos también son vividos por los hombres, es decir, ellos también pasan por distintas fases a lo largo de la vida, aunque haya distinciones y matices entre unos y otros.Existen hombres que son como niños, ellos no quieren ni desean crecer jamás, prefieren experimentar el día  adía disfrutando de todo y simplemente viviendo, sin darle importancia a la persona...

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Cómo tener una relación de pareja sana

Tener una relación de pareja sana y saludable es sencillo si ambos miembros de la pareja trabajan en ello, porque así lo deseen, y aparcan sus inseguridades y experiencias negativas anteriores, entre otras cosas.Tanto las creencias irracionales y las carencias afectivas se plasman en nuestras relaciones de pareja, y aquí, cada uno trae su propia mochila de vida, actuando según su historia y aprendizaje.Una de las claves para saber si tu relación de pareja va por buen camino, es preguntarte si ésta te suma o te resta, y si te está...

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